...السلام عليكم
Sumber : Google
Seperti yang kita ketahui, Indeks Pencemaran Udara (IPU) bacaan di bahagian-bahagian di Semenanjung Malaysia telah meningkat dan adalah dalam lingkungan "tidak sihat". Ini dilaporkan berpunca dari musim kering yang berterusan di semua bahagian Semenanjung.
Berikut adalah beberapa panduan kesihatan :
• Orang yang mempunyai masalah kesihatan kronik terutamanya paru-paru atau penyakit jantung, warga tua, wanita hamil dan kanak-kanak - mengurangkan semua aktiviti luar apabila bacaan IPU lebih daripada 100.
• Orang dewasa yang sihat - mengurangkan senaman fizikal yang berlebihan atau aktiviti luar.
• Walaupun individu yang sihat mungkin mengalami kerengsaan jangka pendek (seperti kerengsaan mata, yang boleh menggunakan pencuci mata biasa, dimana boleh didapati dari farmasi ); segelintir individu yang sensitif mungkin mengalami gejala yang lebih teruk.
• Bagi mereka yang mengalami gejala kerengsaan, dinasihatkan agar tinggal di dalam rumah atau bilik-bilik berhawa dingin yang mempunyai penapis udara yang berkesan atau sistem pembersihan udara (air ventilation) ini boleh membantu (pastikan tingkap dan pintu ditutup selama mungkin)
• Perokok dinasihatkan supaya berhenti merokok, untuk mengurangkan zarah kotoran disedut masuk ke paru-paru.
• Anda dinasihatkan agar menggunakan topeng muka apabila berada di persekitaran terbuka. Topeng muka ini boleh didapati dari farmasi atau kedai-kedai yang berkaitan.
• Segeralah berjumpa doktor jika didapati status kesihatan anda semakin merosot akibat dari faktor kualiti udara terutama bagi mereka yang menghidap penyakit kronik, kanak-kanak, wanita hamil dan warga tua.
yang merokok tu memang patut berhenti merokok.
BalasPadambetul tu ... ada banyak pil untuk org yg nak berhenti merokok skang ni, nak ke tanak je :)
Padamsusah tapi sob orang ngerokok disuruh berhenti..
BalasPadamgood sharing sis..
BalasPadamskrang jerebu truk..kluar kena pkai mask :P
T kasih atas peringatan & perkongsian ini.. mudah2an tiada yg lebih memburukkan lagi berlaku.. in shaa Allah...
BalasPadamTebal juga asapnya ya mba acik, semoga keadaan disana baik2 saja. dan terimakasih telah mengingatkan. Semoga bermanfaat ya mba peringatan ini..
BalasPadamTake care everyone..sekarang ni even duduk dalam rumah pun macam suffocated..kalau kat luar lagilah...memang dugaan kan acik idah...
BalasPadamkena jaga kesihatan kita.. terima kasih kak sharing
BalasPadamAssalammualaikum...acikidah,
BalasPadambagus tips2 nie.. jika ada pembakaran sampah nie pun tak boleh lah..
mselim3
Jerebu ni memang merimaskan. Kadang debu-debu dia buatkan mata dan hidung rasa gatal-gatal. Geram betul.
BalasPadamrisau kat anak2 kat sekolah tu time jerebu ni...sekolah kan terbuka je...
BalasPadamSIB BAIK HUJAN DAH TURUN KAN..
BalasPadamsyukurlah kat Sabah x jerebu sangat.. nice sharing kak Acik.
BalasPadamohh ya lama dah nak inform kak Acik, background blog ne buat blog akk jd berat.. sy dah cuba hari tu guna design dr the cutest on the blog. mmg lambat n tulisan x nampak. putih gitu jer sy nampak. maybe akk x nampak masalh ni sbb line kat sana tgh laju.huhu
TQ my dear Tieka 4 d info... ok insyaallah ada masa k idah tukar background nie yer... :D
PadamWaaa lama betul tak singgah sini... last sekali singgah masa u cerita dapat kelulusan tubuh NGO... insyaALlah akan kerap kerap singgah in future... :D
BalasPadamSekarang agak sibuk kut?
Panduan yang sangat berguna, terima kasih Acik Idah
BalasPadamAlhamdulillah, perkongsian yang bermanfaat. Jangan ambil mudah soal kesihatan semasa jerebu melanda ni.
BalasPadam